na kark

[...] zmieniły. W pewnym sensie masa ciała ma duże znaczenie podczas walki,gdyż wiadomo,że zawodnikowi lżejszemu trudniej znokautować cięższego.Duże znaczenie maja też silne nogi,kark,odpowiednia pozycja w walce etc. Reasumując nie uodpornisz się na uderzenia w żaden sposób.Możesz co najwyżej wzmacniać całe ciało,pracować nad mięśniami [...]

[...] ty zyjesz(?). Zasada tej zabawy jest tylko jedna: albo moj przeciwnik, albo ja. Jesli widze, ze gosciu chce mi wpier.... jak najszubciej dopadam go, chwytam oburacz za kark i napi.... go z banki i z kolana w jaja, tak dlugo ile potrzeba. Oczywiscie jest to tylko jedna z wielu mozliwosci. Riposta do Sventevith: skoro uwazasz, ze Combaty nie [...]

Poniedziałek Plecy Przyciąganie drązka wyciągu górnego w szerokim chwycie za kark 4x 8-10 Wiosłowanie sztangą 4x 8-10 Przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławce poziomej 4 x 8-10 Martwy ciąg 4x 8-12 Czy nie za dużo serii i powturzeń, czy całe plecy będą równomiernie zmęczone, odpowiednia kolejność i w ogóle czy macien jakieś sugfestie do tego?? [...]

No to skonczyło sie "pukanie" do drzwi krzyki: Rece na kark itp. teraz jak ich beda mieli aresztowac to beda wchodzili z drzwiami do srodka i gleba na ziemie a jak zobacze giwere to raczej nie beda sie wahac ze strzałami. Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

[...] ludzmi ktorzy chodza na silownie i nie dziwne ze o kazdym przypakowanym kolesiu (nawet ktory nie bral koksu),padaja potem stwierdzenia "duza klata maly**** " ,"kark" itp.NARAZIE. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

ja kiedys wzialem przed treningiem 130 gram to sranie mialem takie na treningu ze powiedzialem ze niecwicze bo kark boli hee ale se zrozumialem ze trzeba mniej wziasc i mam powera a nie sranko po gainerkach ....:::Members Of Mayday:::....

[...] mięśnie grzbietu, aż do osiągnięcia właściwego obwodu klatki piersiowej. Tę samą metodę można stosować w celu osiągnięcia odpowiednich obwodów innych części ciała. Obwody karku, ramion, przedramion, i talii można określić na podstawie obwodu klatki piersiowej, a obwody ud i łydek na podstawie obwodu biorer. Idealne proporcje kark powinien [...]

[...] (moze tego nie znasz). Wystarczy polaczyc dwa pasy (takie jakimi zawiazuja sie ludzie we wszystkich stylach), zrobic pentelki na koncach. Przekladasz to ustrojstwo na kark (a najlepiej na linie barkow) a stopy wkladasz w petle. Lezysz sobie w tym sprzecie wygodnie na podlodze (dobrze podlozyc recznik) i pozwalasz, zeby nogi same sie [...]

Sztanga na kark jest dobra, jak już nie rośniesz. Może dla tego miał tylko 173cm W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Ehhh. DObra techniki niedozwolone: skrętówki na kolanoo i kark, wyłamywanie palców, techniki na genitalia, oczy. Bicie i kopanie. Chyba wszystko. Climb now, work later!

Nio i znowu mam pytanie , Atlas juz pozadnie przestudiowalem i nie ma tam takich cwiczen na kark jak :broda do szyji,prostowanie karku,zginanie do boku,obracanie, chodzilo mi wlasnie o te cwiczenia a dokladnie o obrazki,gify Pozdrawiam Szuwar -= Cen slowa, bo kaze moze byc twoim ostatnim =-

tu masz za***isty artykuł na temat rozwoju karku. sam go skopiowałem se na dyskietke gdzieś z tąd (z sfd) i nie pamiętam linka Kark Potężny kark - rozwój tych partii mięśni jest stale widoczny. W rzeczywistości nie sposób tego ukryć. Najpotężniejsze nawet mięśnie ramion, klatki piersiowej czy grzbietu mogą zostać ukryte pod bluzą czy sportową [...]

ludzie, puknijcie się w łeb, od kiedy czworoboczny to jest kark??? To tak jakby mówić że pośladki to sa nogi na kark polecam skłony i wyprosty głowy z oporowaniem rękami, lub niewielkimi ciężarkami. Dobrze też wpływają tzw. mostki zapasnicze Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling [...]

[...] najbardziej. Bo jak chłopaki zobaczą metala to od razu będzie:"patrz ****a brud,lejemy go!" Tak jest w moim mieście,nie wiem może w innych miastach jest inaczej,chociaż wątpie. 3.Oczywiście,jeśli walczysz na serio nawet w rękawicach to możesz poważnie gościa uszkodzić(ale nie skręcić kark) Pozdro "Live to fight,fight to live"

[...] tych prawdziwych a nie pozerów) a metale to fajni ludzie 3.Jak sie jest dobrze rozgrzanym podczas walki na rękawice to moim zdaniem taka mozliwośc nie istnieje zeby komuś kark skrecić (sam trenuej boks i nawet bez rozgrzewnki prawdopodobieństwo jest bardzo małe). BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! ******************** RATUJ FORUM ZN ! [...]

[...] to, ze ktos sie ubiera jak skate albo metal moze odstraszyc lub przyciagnac napastnikow? 3. Czy bijac sie z kims na serio w_rekawicach mozna zrobic mu jakas duza krzywde ? Na przyklad skrecic kark? Czy raczej jest to malo prawdopodbne? Czasami bijemy sie tak z kumplami ale zawsze mam strach ze moge kogos nawet zabic z gory dzieki za odpowiedzi

[...] 4x8 2 wyciskanie hantla za głową 3x10 NA POCZATEK WYSTARCZA 2 CWICZENIA TO WYWAL 3 pompki na poręczach 3x max Śr grzbiet+bic 1 Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 4x8 2 Wiosłowanie hantlem 4x8 3 wyciąg dolny 4x8 bic 1 naprzemianstronne uginanie hantlami 4x8 A TO WYWAL 2 uginanie rąk na wyciągu (dolnym)3x8 (możesz tam chyba [...]

Moja wymarzona sylwetka to: Kark - 45 Ramię - 42,5 Przedramię - 35,5 Klatka piersiowa - 118 Talia - 88,5 Biodra - 103 Uda - 61,5 Łydki - 41 Przy wadze 98,5 kg i 185 cm wzrostu. Lecz już się pogodziłem z tym, że tego nie osiągnę. ;] Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś [...]

[...] na atlasie 3x8 tric 1 ściąganie wyciągu górnego 4x8 2 wyciskanie hantla za głową 3x10 3 pompki na poręczach 3x max Śr grzbiet+bic 1 Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 4x8 2 Wiosłowanie hantlem 4x8 3 wyciąg dolny 4x8 bic 1 naprzemianstronne uginanie hantlami 4x8 2 uginanie rąk na wyciągu (dolnym)3x8 (możesz tam chyba robić jak na [...]

[...] rady były dobre czy nie Nie wiem jak Ty, ale ja głęboko wierzę że przeciętnej budowy absolwent AWF może mieć większa wiedzę na temat kulturystyki i fitnesu niż gigantyczny kark z siłowni. Dlatego myslę że Twoja proba jest bezzasadna i nie będziesz miał na nia zbyt licznego odzewu. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - Zmieniony [...]